onsdag den 21. november 2012

Fremgang skabes af viljen og psyken

Fremgang i processer er et emne alle taler om både i sports verdenen og på arbejdsmarkedet. men der er langt fra snakken til opnåelse af positive resultater.
Der findes mange værktøjer der benyttes i diverse ledelsesgrupper, men for at kunne udnytte disse værktøjer kræver det at aktørerne er ville til at yde en indsats og tror på ideen.
For at nævne få af værktøjerne er Lean Construction bredt brugt idag i industrien og mange andre arbejdspladser, men kan den også bruges i sport. svaret er ja. jeg er afhængig af udtrykket optimering og trimning af processer, dels for at identificere de overflødige processer og dels for at skære dem helt væk.
jeg hørte et interview med Crowie sidste år og han pointerede at i en alder af 39år kunne vinde Hawai ved at træne mindre end før i tiden. det samme sagde Pete Jacobs i år, han begyndte at mærke stor fremgang ved at skære ned i træning og fokusere på kvaliteten.
Er det nu rigtigt at Pro triathleterne skal træne mindre for at opnå success, måske???????
jeg tror at ved at ændre arbejdsrutiner og tilpasse dem de forskellige opgaver, vil det give langt bedre resultat end at låse sig fast til vanlige arbejdsrutiner. fordi vores hjerner og kroppe har behov for at blive udfordret for at kunne præstere bedre. I og med aktørerne bliver inkluderet i processen også,vil de føle sig en del af den, dermed vil de yde en ekstra indsats.
Derfor mange erfarne pro triathleter opnår success langt ind i deres karriere, de bliver inkluderet i deres daglig træning og deler deres erfaringer med trænerne, samtidig bliver træningen optimeret og målrettet til de forskellig opgaver/stævner der skal udføres. Deres vilje og psyke begynder at spille en stor rolle, når de får ejerskab af træningsprogrammet. det er nøjagtig Lean construction som jeg nævnte i starten, det vigtigste element som alle skal være opmærksom på er at udtrykket STOP THE LINE bliver inddraget i processen. Det betyder at hvis man føler sig træt, øm eller utilpas, skal stoppe op og enten holde en hvile dag, gå til behandling eller bare gør noget der bringer glæden tilbage i træningen( en romkugle er et godt forslag :).

Efterhånden har jeg i mange år været med i triathlonsporten, jeg haft mange op- og nedture, men hver gang jeg vendte tilbage følte jeg mig stærkere og opnåede forbedringer, enten på det sportslige eller på de psykiske. grunden til at jeg ikke kan give slip er at der er uendelig mange elementer at arbejde på og de giver mig inspiration til nye ideer, både i mit familieliv og arbejdsliv.
jeg nyder træning så meget for tiden at jeg ikke kan sidde stille, når træningspasset nærmere sig, også efter en lang arbejdsdag og børnpasning.
de sidste 14 dage har jeg arbejdet en del med cykeltræningen og det begynder at gå den rigtige vej, nu retter jeg fokus på løbet så bentøjet kan flytte sig lidt hurtigere.

god træning for alle.

onsdag den 7. november 2012

kom den mørke tid i møde

Efteråret har virkelig bidt sig fast og det er koldt om morgenen og regnen falder fra himlen dagligt og det blæser en halv pelikan, men bare man har et mål, så vil alle ovenstående elementer være usynlig. sådan har jeg det for tiden når jeg skal træne. det er en dejlig fornemmelse og tegn på personlig balance. jeg må indrømme at sidste forår og sommer var jeg meget stresset og ud af balance. jeg kunne dårlig sove om natten, og følte at jeg ikke kunne nå noget som helst selv om jeg har opgivet træning fuldstændig.
siden sidst har jeg bidt mig fast til træning og det går fremad. jeg føler at jeg have det godt og det er det vigtigste. mig og træning er uadskillelige, så der må siges at jeg er en træning junky.
jeg prøver at holde mig til 3 træningspas i hver diciplin og en enkel gang styrketræning, kommer an på hvordan kroppen har det. jeg fastholder coretræning og løbeteknik, jeg synes de har en stor effekt for min træning.
efter jeg så Hawai ironman på nettet i oktober har jeg tænkt på det siden. jeg vil gerne derover og prøve det, den tanke har forfulgt mig de sidste 3 år. derfor har jeg besluttet mig for at køre ironman France, i min elskede by Nice i år for at kvalificere mig og hvis det lykkes så er der kun en vej, mod kona.
jeg valgte Nice fordi jeg kender ruten rigtig godt og har kørt den rigtig mange gange ifm. vores mange ferie ophold der, samtidig vil jeg prøve at udsætte min krop til noget så voldsomt for at kunne lære af det og nå at arbejde med tingene på mod kona.
Nu har jeg sat mig et mål og der er kun en ting at gøre, træning, træning og atter træning, glæder mig.
I aften skal jeg køre på hometræner og der bliver selvfølgelig sat hawai ironman recap på skærmen. det giver en god motivation og der bliver trådt et par ekstra watt i pedallerne :).