sket siden sidst

Der er sket en del siden sidst jeg skrev på min blog. jeg er i fuld gang med mit nyt arbejde og det går meget godt. jeg er glad for dem og de er glad for mig, jeg har overskud til træning og familien. jeg har nu trænet i 3 uger kontinuerligt og er ikke til at stoppe. jeg svømmer, cykler og løber og er top motiveret. de sidste 2 uger har jeg trænet ca 9 timer ugentligt og det føltes dejligt og jeg er i rigtig godt humør. forrig weekend fik jeg løbet kvartmarathon i hundige og jeg fik sat en fornuftig tempo fra starten og fik øget undervejs så jeg slutter af med en spurt og det lykkes meget godt og jeg var sgu frisk allerede dagen efter på trods af jeg løb 3:54 pr. km i snit. målet er at kunne ramme 35min på en 10 km til foråret, det bliver spændende. børnene var også med til løbet og fik løbet godt begge to, sønnen løb 17:13 på 4,1 km  og vandt, datteren løb på 22:29 og blev nr. 2, det er første gang nogensinde hun løber 4,1 km, det længst hun har løbet er 3,1 km. det tegner godt. næste weekend er der 10 km løb i Roskilde og jeg plejer altid at dukke op til denne arrangement sammen med ungerne, de løber 5 og 2,5 km, så vi glæder os, især til romkuglerne efter løbet. det er blevet en fast tradition at vi  tager en stor romkugle hver efter løbene, det hjælper godt på humøret og restitutionen :).
de sidste 2 weekender har været fyldt med triathlon på nettet, så det gav masser af motivation til træning. især ironman hawai har været for spændende i år, synes jeg. hvor mange store stjerne fik et kæmpe slag i hovedet, og de unge trådt til, jeg tror at der sket en generationskift.
jeg glæder mig til den dag jeg kommer til the big island og køre ironman, jeg tror at tiden er ved at være inde og jeg begynder seriøst at overveje det. men der skal meget på plads inden, tid og økonomi.
der er ikke mere i denne omgang, men keep tuned der kommer mere i næste uge.

back on track

så er jeg tilbage på sporet og begyndte at træne stille og rolig igen. jeg har skiftet arbejde og det ser meget godt ud, jeg kommer til at have mere tid både til familien og træning naturligvis.
de sidste mange år har jeg trænet alene, da jeg ikke kunne få min træningstider til at passe med klubbens eller vennerne, men noget anderledes denne gang, jeg har fået en fast trænings makker, som giver mig kamp til stregen og aldrig giver op. det er min dejlig søn Affou. han er blevet 10 år og kan godt give sin gamle far motivation til at komme ud og fyr den af efter arbejdet. vi cykler og løber sammen og det er dejligt at kunne træne med ham, dog svømmer han sammen med svømmeklubben og jeg tager i svømmehallen om morgenen inden arbejdet. målet er at komme af med de ekstra vægt og træne regelmæssigt, så jeg kan begynde at køre efter fast program mod forhåbentlig VM langt i frankrig den 1. juni eller Øresunds challenge og senere challenge Barcelona i september næste år. lad os nu se, men jeg er optimistisk og glæder mig meget.
vises derude